Pepijn Tigges over zwemtraining
Als Pepijn weet dat er een surftrip aan komt, duikt Pepijn het zwembad in. Ter voorbereiding. Pepijn heeft zijn zwemtraining uitgeschreven. Luister in de podcast hoe deze zwemtraining in elkaar zit.
En onderaan deze pagina een link, zodat jij deze zwemtraining ook kunt ontvangen.
Bepaal hieronder hoe jij er naar wilt luisteren:
Show notes zwemtraining podcast
0:44: Aan peddelen is veel informatiebehoefte.
2:17: Pepijn: als ik weet dat er een surftrip aan komt, ga ik zwemmen. Ter voorbereiding.
2:55: Ik heb mijn eigen zwemtraining uitgeschreven. Waarom doe ik dat? En hoe doe ik dat?
3:30: Zonder als je halverwege je surfsessie al uit het water moet, omdat je niet meer kunt peddelen.
4:00: Meer kunnen surfen. En geen overbelasting meer.
5:23: Wat doe je tijdens de zwemtraining?
6:22: Waarom zwemtraining?
6.55: Het zwemschema uitgelegd door Pepijn. Mede opgesteld door professionele zwemcoaches.
8.18: Sprint en lange afstand zwemtraining. Hoe doe je die sprint? Op welke snelheid? Hoe lang is lange afstand?
11:40: Totaal zwem je 1 kilometer.
12:20: Hoe bereid je je surftrip voor via de zwemtraining? Wanneer start je er mee? En hoe vaak ga je?
13:13: Onderwater zwemmen. Mentaal is dit vooral zwaar. Het is leuk om te zien waar je mentaal zit. En wat je aankan.
15:15: De zwemtraining komt live op de boardshortz.nl
15:50: Einde podcats.
Links uit de show
- Waar moeten we het de volgende keer over hebben? Laat het ons weten in de comments
- Vond je deze editie ok? Laat een korte review achter op bv Spotify.
