Blijf surffit
Surfen is een fysiek veeleisende sport die kracht, uithoudingsvermogen en evenwicht vereist. Om het beste van jezelf te kunnen laten zien in het water, is het belangrijk om een hoog fysiek fitheidniveau te behouden. Hier zijn enkele tips om fit te blijven voor het surfen:
- Krachttraining: Surfen vereist een sterke bovenlichaam en kern, evenals sterke benen voor het paddelen. Het opnemen van krachttrainingsoefeningen zoals push-ups, squats en lunges in je routine kan helpen om je surfprestaties te verbeteren.
- Cardio: Surfen is een uithoudingssport, en het hebben van een sterke cardiovasculaire system kan helpen om langer in het water te blijven. Het opnemen van activiteiten zoals hardlopen, zwemmen of fietsen in je trainingsroutine kan helpen om je cardiovasculaire uithoudingsvermogen te verbeteren.
- Flexibiliteit: Flexibiliteit is belangrijk voor het surfen om je evenwicht te verbeteren en het risico op blessures te verminderen. Het opnemen van activiteiten zoals yoga of stretching in je routine kan helpen om je flexibiliteit te verbeteren.
3 Yoga oefeningen voor beginners
Yoga voor beginners
Oefeningen voor elke beginner
Van jezelf een soort krakeling maken. En van die positie...
Winterzwemmen
Wat is winterzwemmen?
Winterzwemmen, ook wel ijszwemmen genoemd, is zwemmen in water met een temperatuur van...
Hoe oefen je je pop-up? En hoe doen de pro’s het?
Pak meer golven tijdens je surfsessie
Wat is een pop-up? Een pop-up is je start als...
Oefeningen om beter te surfen
Veel surfers willen wel yoga doen, maar weten niet hoe. Herkenbaar?
Voor surfers is Yoga erg...
Wanderlust. Heb jij het?
Wat is wanderlust?
Wanderlust betekent het verlangen om te reizen. Het is een diepe ongecontroleerde behoefte...
Freediven belangrijk voor surfers
Hoe blijf je langer onder water?
Iedere surfer kent het wel? Een wipe out. En vervolgens...
“We zien wonderlijke dingen gebeuren tijdens het surfen”
Tekst: Eva Meylink
Surftherapie
Al zijn hele leven is revalidatiearts en surfer Tijs Bezeij geboeid door de...
7 redenen waarom surfen en Yoga de ideale combi is
Yoga is een hindoe-spirituele en ascetische discipline die ademhaling, meditatie en het oefenen van een...
Thalassophiles – surfdocu
Thomas Grootveld en zijn vriendin Charlotte gaan de surfdocu Thalassophiles, A surfers mind maken. Oover...
Hoe blijf je thuis surffit?
Pepijn Tigges geeft je tips om thuis fit te blijven. Zodat je ook bij thuisisolatie...
